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向那些经历过创伤性事件的客户提出的问题
作者:高德明 焦点哲学专业督导    发布于:2017-01-04 11:34:45    文字:【】【】【

下面的问句提供参考,请在正式参加焦点解决咨询培训或专业人士督导下使用,任何不在SF假设基础上的应用都具有风险性,请读者慎重使用。

 

针对过去的询问

1.我能为您做点什么?

2.您是如何幸免于难的?

3.还有什么其他的人或事帮助您幸免于难吗?

4.您是如何帮助其他人幸免于难的?

5.是什么帮助您应对您所经历的一切的?

 

6.这是您所经历过的最糟糕的事情吗?请用从10到0的尺度表明那是有多糟糕,其中10表示最糟糕,而0表示挺好的。

 

7.您还经历过什么困难的事吗?是什么帮助了您?

8.那时曾帮到您的哪件事,现在可能会对有用?

9.您知道还有谁跟您一样遭遇了相同的苦难吗?是什么帮助那个人应对困难的?

10.从那些创伤性事件中活过来,对您意味着什么?

11.假设在最黑暗的时候奇迹发生了,您成功克服了所有后续的问题,使您不必再来到这里,您对您的生活(相对来说)还满意吗?之后会发生什么变化呢?

12.当这些创伤性事件在您的日常生活中算不上什么大问题的时候,您会做出什么不同的举动吗?

 

针对未来的询问


13.您将如何以不同的方式来运用您的时间?

14.您会想些什么?除了回想过去之外,您会做些什么?

15.您怎么知道您会这么做?您怎么知道您能一直做下去?

16.有时候会发生这种情况吗即使是有一点点迹象也算在内

17.这样的时刻有什么不同之处?您是如何使之发生的?

18.那么别人认为有什么变化吗?他们认为您是如何办到的?

19.这些在恢复过程中发生的转变,在持续了较长的时间(几天,几周,几个月,几年)后,会让您的生活发生什么变化?会让您和您生命中至关重要的人之间的关系发生什么变化?

20.您所做的改变会对您家未来的几代人造成什么影响?

21.您如何才能说出这样的话:现在您对它的掌控要比以往好一些了,或者说那对于您来说,变得容易些了?

22.代表着事情正在向好的方向发展的最浅显的标志是什么?那会对您产生什么影响?

23.下一个轻微的迹象会是什么?再然后呢?

24.您如何才能重燃希望,相信在不久的将来生活会变得轻松起来?

25.您对将来自己可以过上好一些的生活所抱的希望有多大?

26.您下一步要做什么?您这样做了后,您会发生什么转变?

27.什么事情没有受到创伤性事件的影响?您是如何做到的?

28.不管发生了什么事,您都希望您生活中的什么东西一直保持不变?

 

一个完整的过程


28.此后一个月内,在同样的人,同样的环境不发生改变,您的行为受创伤性事件影响较小的情况下,您希望您的生活变成什么样子?

29.此后一个月内,如果您把自己视为一个受害者,那么考虑到那个目标,您会如何反应,会有什么感觉,您会怎么想您自己?

30此后一个月内,如果您把自己视为一个幸存者,那么考虑到那个目标,您又会如何反应,会有什么感觉,您会怎么想您自己?

31.将自己视为一名受害者或一名幸存者,能最大程度地帮助您实现自己的目标吗?

32.在什么样的情况下,您成功的运用了这种行为、这种感觉或这些想法?

33.您是如何成功地以那样的方式做这件事的?

34.那些熟识您的人认为您是如何获得成功的?

 

智慧老人关系问句


35.想像自己是一位睿智的老人,正在追忆自己的生活。年老的睿智的自己会给现在的自己什么建议,来帮助自己度过现阶段的生活?

36.依据睿智的老年的自己所说的话,您应该想些什么?

37.依据睿智的老年的自己所说的话,在您恢复期间,什么对您来说是最有帮助的?

38.睿智的老年的您会说什么话来安慰自己?

39.睿智的老年的您,针对治疗方案如何才能最有效、对您帮助最大,提出了什么建议?

 

40.什么可以帮助您掌控自己,不受创伤性画面(妨碍)和记忆的影响?

41.您如何才能把控住自己的记忆(使具体化)?

42.依照从10到0的尺度进行衡量,其中10表示您能够很好应对所发生的事情,而0则表示您根本应对不了所发生的事情,那么现在您处在什么状况中?

 

从他人的视角来探寻安慰的资源方法


43.如果您知道另外那个人所经历过的创伤,您会做出什么样的不同举动?

44.你们之间的关系会发生什么变化?

45.在你们的关系方面,对于您做不到的事情,您现在能做什么来进行弥补?

46.您小时候跟谁在一起会有安全感?

47.那个人是如何让您有安全感的?那对您产生了什么影响?

48.您现在可以利用过去的哪些安全的或舒适的经历?

49.您可以用什么来表示,安全感或舒适的经历可以帮到您?

50.现在您如何让自己有安全感,如何自己掌控自己的人生?

51.您现在是如何安慰自己的?您是怎么做的?

52.现在谁可以安慰您,即使只是聊表寸心也行?

 

对于解离的方法


53.例如,在解离或自我毁灭的情况下:“您必须有充分的理由去......请告知我更多的信息。”

54.这能够为您提供什么帮助呢?

55.如果让您想象未来的某个情景,而这种情景是您在现在仍避免遭遇的,或仍会让您感到恐惧的,那样的情景会是什么样的?

56.您是如何跳出解离进入当前状态的?或者您是如何做到不再进行自我伤害的?您是怎么做到的?在这方面,还有什么其他的人或事给您提供了帮助吗?

 

成功会谈最后的仪式化


57.在您实现了自己的目标后,会举行什么仪式?

58.当您首次做了小的尝试后,会举行什么仪式?

59.您将如何庆祝您的成功?

 

学习、练习、实践、反思、督导,是一个SF取向工作者的快速成长之路。 敬请期待下期分享

脚注信息
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